当前位置: 主页 > V生活邦 >3周暴瘦8公斤,韩星1动作铲肉红翻日本! >

3周暴瘦8公斤,韩星1动作铲肉红翻日本!

2020-06-05 12:44:56 来源:V生活邦 浏览:817次
韩国天团BIGBANG成员胜利进军日本演艺圈,疯狂爱拉麵的他,爱到开设连锁拉麵店,当起拥有35间分店的CEO,去年还因为吃太多豚骨拉麵而暴肥,甚至连推特、IG等社群媒体追蹤数都少了20万人!近日他上节目分享,自己独创瘦身体操,短短3周成功瘦了8公斤,节目播出不到1周的时间就在日本爆红,不少日本部落客和民众都抢着跟「爱豆」一起瘦!
胜利进军日本使用「V.I」作为艺名,先前上日本电视台节目「得する人损する人」分享减肥秘诀,利用独创「VI体操」,手部做V、脚部做I的形状,刬掉小腹赘肉,足足甩肉8公斤,五官恢复立体,和暴肥时简直判若两人。
BIGBANG胜利独创「VI体操」锻鍊整块腹肌
为什幺VI体操瘦身效果这幺好?节目中首都大学东京理学疗法学科教授竹井仁分析,平常常做的仰卧起坐只能锻鍊靠近胸部的腹部肌肉,约只有上半腹肌的1/3处,而这套「VI体操」可以让髂腰肌一直到腹直肌、腹横肌都得到锻鍊,瘦小腹效果更好,肌肉的增长还使代谢力上升,自然也就瘦得快!
BIGBANG胜利暴瘦秘密:VI体操这样做
  1. 坐在椅子上,背后肌肉伸直。
  2. 同时做下列两个动作:
    ●双手合掌,指尖向前方,再向前突出,让手臂变成「V」的形状,背部肌肉伸直,让腹横肌得到刺激。
    ●双脚贴地,利用腿部力量抬起脚跟,让双脚呈现「I」的形状,下腹部就会自然出力。
    3周暴瘦8公斤,韩星1动作铲肉红翻日本!
  3. 同时将手掌收回胸前、脚跟踏回地面。
    3周暴瘦8公斤,韩星1动作铲肉红翻日本!
※做10次为一个循环,一天做2个循环即可。
上一篇:
下一篇:
相关资讯